Suomessa ja erityisesti meill\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Vaasassa koronatilanne on kehittynyt huolestuttavasti viimeisen parin viikon kuluessa, ja tartuntaluvut kasvavat kovasti edelleen. Valtaosa Vaasan tartunnoista on nuorilla aikuisilla, joista iso osa on oman yliopistomme opiskelijoita. Valtaosa opetuksesta on j\u00e4rjestetty et\u00e4opetuksena koko syyslukukauden ajan ja koronatilanteen seurauksena sekin pieni osa l\u00e4hiopetusta, jota oli pienryhmiss\u00e4 ollut, siirtyi et\u00e4opetukseen ja yliopistokampuksen toimintaa rajoitettiin. \u00a0Yliopistojen ja korkeakoulujen lis\u00e4ksi Vaasassa my\u00f6s lukiot ja toisen asteen oppilaitokset siirtyiv\u00e4t et\u00e4opetukseen, ja nyt my\u00f6s perusopetuksen luokat \u00a04-9. siirtyv\u00e4t et\u00e4opetukseen.<\/p>\n
Tilanne on varmasti koskettanut monia meist\u00e4 my\u00f6s henkil\u00f6kohtaisesti ja oma, l\u00e4heisen tai kaverin sairastuminen aiheuttaa pelkoja ja huolestumista. Nyt on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 noudattaa erityist\u00e4 huolellisuutta ja kantaa vastuuta siit\u00e4, ett\u00e4 tilanne ei t\u00e4st\u00e4 en\u00e4\u00e4 pahenisi. Kannattaa seurata ajankohtaista tietoa viranomaissuosituksista paikallisesti Pohjanmaan hyvinvointialueen sivuilta<\/a><\/strong>, Vaasan kaupungin sivustolta<\/a><\/strong> \u00a0ja valtakunnallisesti THL:n sivuilta<\/a><\/strong>. My\u00f6s YLE Pohjanmaa<\/a><\/strong> kertoo tilanteesta ajantasaista tietoa.<\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n Terveyteen ja turvallisuuteen liittyvien asioiden ohella LEADIS-hankkeen et\u00e4ty\u00f6tutkijat haluavat nostaa esiin muutamia asioita et\u00e4ty\u00f6st\u00e4 ja et\u00e4opinnoista. N\u00e4it\u00e4 asioita on hyv\u00e4 huomioida ajatellen opettajien ja opiskelijoiden jaksamista ja ty\u00f6st\u00e4\/opiskeluista suoriutumista my\u00f6s et\u00e4opintojen ja -ty\u00f6n kontekstissa. N\u00e4m\u00e4 asiat ovat relevantteja my\u00f6s muille et\u00e4ty\u00f6t\u00e4 tekeville ihmisille.<\/p>\n <\/p>\n 1) Aseta toiminnallesi konkreettisia tavoitteita ja tee suunnitelma tavoitteen toteuttamiseksi<\/strong><\/p>\n Seuraa suunnitelman toteutumista s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisin v\u00e4liajoin (p\u00e4ivitt\u00e4in\/viikoittain) \u2013 itsens\u00e4 johtaminen et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 ja et\u00e4opiskelussa on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4 psyykkisen hyvinvoinnin edist\u00e4miseksi ja tulosten saavuttamiseksi.<\/p>\n 2) J\u00e4rjest\u00e4 et\u00e4ty\u00f6lle\/ et\u00e4opiskelulle oma rauhallinen tila ja huolehdi ty\u00f6pisteen ergonomiasta<\/strong><\/p>\n Oma ty\u00f6lle tai opiskelulle varattu tila auttaa keskittymisess\u00e4 ja ergonomisia ratkaisuja voi toteuttaa hyvinkin pieniss\u00e4 tiloissa ja edullisesti. Esimerkiksi kannettavalla tietokoneella voi helposti vaihtaa ty\u00f6asentoa istumisen ja seisomisen v\u00e4lill\u00e4, kun koneen alle asettaa v\u00e4lill\u00e4 pahvilaatikon. \u00a0Pid\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana taukoja, silloin hyv\u00e4 my\u00f6s liikkua ja esimerkiksi venytell\u00e4.<\/p>\n 3) Pid\u00e4 yll\u00e4 sosiaalisia suhteitasi<\/strong><\/p>\n Ole yhteydess\u00e4 ty\u00f6- ja\/tai opiskelukavereihin, yst\u00e4viin ja perheeseesi ainakin soittaen ja viestitellen, silloin kun kasvokkain tapahtuva kohtaaminen ei ole mahdollista. Muista ett\u00e4 kuvayhteys luo l\u00e4heisyyden tunnetta ihmisten v\u00e4lille, ole ainakin toisinaan yhteydess\u00e4 muihin kuvan kera.<\/p>\n 4) Pid\u00e4 huolta ty\u00f6n\/ opiskelun ja muun el\u00e4m\u00e4n tasapainosta<\/strong><\/p>\n Huolehdi siit\u00e4, etteiv\u00e4t ty\u00f6h\u00f6n tai opintoihin k\u00e4ytetyt tunnit p\u00e4\u00e4se huomaamatta kasvamaan. On hyv\u00e4 pyrki\u00e4 erottamaan ty\u00f6- ja vapaa-aika toisistaan, niin ettet ole jatkuvasti \u201dtoimistolla\u201d. Tee vapaa-ajalla asioita, jotka mahdollistavat palautumisen ja esimerkiksi auttavat sinua irrottamaan ajatuksesi ty\u00f6st\u00e4 tai opinnoista; liiku, lue tai maalaa \u2013 mik\u00e4 sinulle on mielek\u00e4st\u00e4 toimintaa!<\/p>\n <\/p>\n Suomessa ja erityisesti meill\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Vaasassa koronatilanne on kehittynyt huolestuttavasti viimeisen parin viikon kuluessa, ja tartuntaluvut kasvavat kovasti edelleen. Valtaosa Vaasan tartunnoista on nuorilla aikuisilla, joista iso osa on oman yliopistomme opiskelijoita. Valtaosa opetuksesta on j\u00e4rjestetty et\u00e4opetuksena koko syyslukukauden ajan ja koronatilanteen seurauksena sekin pieni osa l\u00e4hiopetusta, jota oli pienryhmiss\u00e4 ollut, siirtyi et\u00e4opetukseen ja yliopistokampuksen […]<\/p>\n","protected":false},"author":103,"featured_media":2171,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2,10,45],"tags":[88,166,177,14,147,58,16,57,53,75,108,107],"class_list":["post-2170","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-asiantuntijakyna","category-blogi","category-liisa-makela","tag-asiantuntijakyna","tag-covid-19","tag-etaopiskelu","tag-etatyo","tag-etatyovinkit","tag-hyvinvointi","tag-johtaminen","tag-koronakriisi","tag-leadis","tag-poikkeusolot","tag-turvallisuus","tag-vaasan-yliopisto"],"acf":[],"post_meta":"Vinkkej\u00e4 et\u00e4ty\u00f6h\u00f6n ja -opiskeluun<\/h4>\n
Pidet\u00e4\u00e4n kaikki yhdess\u00e4 huolta omasta ja muiden terveydest\u00e4 sek\u00e4 hyvinvoinnista!<\/h4>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"